こんにちは😊中村鍼灸接骨院です。
「生理前から便秘気味になる…」
「生理痛だけでなく、お腹全体が重い感じがする」
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、**腸の“緊張”**が関係しているかもしれません。
今回は、生理痛と便秘が同時に起こる理由について、腸と自律神経の関係を交えて詳しくご紹介します。
✅生理痛と便秘、なぜセットで起こるの？
生理になると、下腹部の痛みだけでなく、便秘になる方が非常に多い傾向にあります。
これは決して偶然ではありません。
🔍そのカギを握るのが「腸の緊張」です。
生理時には、ホルモンバランスの影響で子宮が収縮します。
その刺激は、子宮のすぐ近くにある腸にも伝わりやすいため、腸も一緒に“こわばりやすく”なるのです。
また、骨盤まわりの血流が一時的に低下しやすくなるため、腸の動きが鈍り、便が溜まりやすくなります。
つまり、
✅ 子宮の動きによる影響
✅ 骨盤内の血行不良
✅ 自律神経の乱れ
これらが重なって、生理痛＋便秘という不快なセットが起きやすくなるというわけです。
✅「腸の緊張」ってどういうこと？
“緊張”と聞くと精神的なことを思い浮かべがちですが、
腸もストレスやホルモンの変化に反応してキュッと硬くなる🌀ことがあります。
腸の緊張が続くと、 ✅ 排便リズムが崩れる
✅ ガスが溜まって張る
✅ 腸内の動きが悪くなる
などの影響が出やすくなります。
特に、生理前や生理中は、プロゲステロンというホルモンが増えることで腸の動きが抑えられる傾向があるため、
もともと便秘がちな方はより強く影響を受けてしまいます。
また、自律神経の“副交感神経”が優位でないと腸はスムーズに動いてくれません。
生理中の不快感やストレスで交感神経が優位になると、腸が緊張しっぱなしになりやすいのです。
✅中村鍼灸接骨院でできること
中村鍼灸接骨院では、こうした生理痛と便秘のつながりに着目し、
腸の緊張をやわらげる施術を行っています。
✨施術のポイントはこちら👇
✅ お腹周りの緊張を緩める手技
✅ 骨盤のゆがみ・血流を整える調整
✅ 自律神経を整える鍼灸やエネルギーケア
腸そのものを刺激するのではなく、
“腸が動きやすい状態”を内側から整えることで、
痛みや便秘の軽減を目指していきます🌿
また、施術だけでなく、
✅ 腸を冷やさない生活習慣
✅ 呼吸の整え方
✅ ストレスケアのアドバイス
など、自宅でも取り入れられるセルフケアもご提案しています。
✅体の声に気づいてあげましょう
「生理痛はしょうがない」
「便秘は体質だから」
そんなふうに、あきらめていませんか？
その不調、体が出している**“腸のSOS”**かもしれません。
痛みや張りは、ちゃんとしたケアで軽くなる可能性があります✨
もし、
✅ 生理のたびに便秘がひどくなる
✅ お腹の不快感が長引く
✅ 薬を飲んでもすっきりしない
そんな症状にお悩みでしたら、
ぜひ一度、私たちにご相談ください😊
腸と体の緊張をやわらげることで、毎月の負担が少しずつ軽くなるかもしれません🌸
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